介紹云課程《成為自己的朋友》

介紹云課程《成為自己的朋友》
“To Know Self Is to Take A Journey Inside Yourself “

大學生普遍的困惑和心理需求

來自大學生的困惑:
? “我不知道該學什么 ,很擔心能否畢業”-(對自己的未知和對未來的迷茫),
? “活著好累呀,還不如得了癌癥”-(對未來沒有希望和動力)
? “很難過,想向xxx解釋表白,但不敢怕被拒絕“- (對情感,親情關系的困惑)
?……

青春既充滿希望、活力和機遇,同時也是挫折失敗和困惑,以及那些無法與人溝通的情緒,迷茫,彷徨,孤獨,失敗和抑郁。做為咨詢師這個職業,接觸到的就是沉重的問題和沉重的心情。

大學生期間普遍困擾的問題:焦慮、拖延、抑郁、孤獨、時間管理、情緒管理、交友家人溝通障礙、思維障礙、自信心不足、未來迷茫、價值觀困惑等等。

愛因斯坦說過:“We can’t solve problems?by using the?same?kind of?thinking we?used when?we created?them.”問題之所以成為問題,是我們沒有足夠的能力,包括認知,勇氣,和方法去應對。

從小到大,學校和家庭的教育強調的是對認知和學習技能的掌握和提高,而對于人格,性格,情緒管理逆商,同理心感受力,溝通力,社會認知力,也就是軟實力方面的學習和培訓是很大一片的空白。知識不足,沒有探討也沒有鍛煉,心理問題自然就會產生。

介紹課程《成為自己的朋友》
心理咨詢的作用就是讓迷茫,彷徨,孤獨成為起點,賦予“陰暗面”情緒存在的意義:學習從抑郁中獲得思考,從焦慮中尋找出路,從懷疑中重塑自己。

近五年來,通過對上千個學生咨詢積累,我將這些知識以12堂心理健康課程《成為自己的朋友》的方式呈現給大家。介紹 Soft skill 軟實力的內容:情緒管理、時間精力管理、聊天表達能力培養、創意思維能力,以及適應行為能力培養。

自我成長篇《踏上心智成熟的歷程,成為自己的朋友》采用電影欣賞,心理知識介紹,小組探討。在愉快氛圍中將知識介紹,通過電影和探討聊天的方式掌握知識的內容。

《成為自己的朋友》Level One的課程內容:
? 第一課 :了解人格理論, 認識自己的角色
? 第二課:認知7種情緒 ,擁抱脆弱和不完美
? 第三課: 理解孤獨特質,圓滿青春的旅程
? 第四課:接納內心焦慮,有效引導適當調節
? 第五課: 感受生活動力,學習借力找尋勇氣
? 第六課: 探尋價值觀,建立自信的資本
? 第七課:學習生活哲學,規劃我們的人生
? 第八課:學習生命整理術,在混亂中建立次序
? 第九課:掌握談話技巧,如何說別人才會聽
? 第十課:了解非暴力溝通,妥善處理沖突
? 第十一課:提升專注力,讓每一絲的腦力都有回聲
? 第十二課:增強意志力,戰勝混亂拖延的自控術

云課堂,云講座客戶反饋
20200621云課堂《成為自己的朋友》:
Bonnie:如果把人生比作一個軟件工程,每一段時光是一段代碼,那我的人生有太多的if…else… 像每個人一樣,我毫不意外的經歷著每一場迷茫與不知所措。也像很多不被理解的人那樣,光榮的被冠以“矯情”的稱號。

但是我是幸運的那一個。在我的程序崩潰拋出成堆的Error,在我想要干脆“Control+All”, “Control+Delete”的時候,我有那么幸運地遇到了黃老師。是黃老師溫柔的牽著我,告訴我要成為自己的朋友,在我的程序中補丁了好多try…catch…我慢慢學會了接納自己,也慢慢理解這個世界的不美好。黃老師的教學體系像大禹治水那樣,讓我內心的洪水得以解脫,讓我可以正視心中的惡魔。

或許對于這個世界,黃老師只是在修補搭建千萬程序中的一個個小程序,但是對于我這個小程序來說,黃老師搭建的是我的世界。

20200510云講座WCCA論壇,主題《給心靈戴上口罩,疫情期間的心理護航》
Angela:今天的論壇活動辦得非常好,前面黃老師的講解很到位,讓大家知道在經過了前期一段疫情之后是需要一些心理幫助和支持的。特別是論壇給了大家一個情緒表達的平臺,同為醫護人員更會設身處地接納彼此的感受,讓我們知道自己不是孤軍奮戰,還有那么多和自己持有一樣價值觀一路前行的同行者。這種情緒分享,信息交流,經驗借鑒既是我們堅持工作的最大動力也是努力做好自己強大的心理支持。謝謝黃老師,謝謝各位!各自安好,保重!

20200605云講座多倫多心理論壇, 主題《積極思維,疫情期間的心理成長》
D. Chen:黃老師好!昨天晚上我全程在線地聽了黃老師的課。你憑借自己良好的心理學理論基礎,作為組織者、引領者、參與者給大家上了一堂疫情期間極其必要的心理課。

特別是課堂中對一些生活中真實的事例和人物,老師運用心理學分析講解使之更生動靈活,真實地讓大家在課堂中感受、體驗、思考、感悟。這其實是給所有聽課者創造了一個放松心情的緩沖地帶,讓大家能夠在這里重新審視自己、認識自己、接納自己,同時也是一個獲得心理成長,努力形成健全健康的人格和良好心理品質的過程。

就像有的聽眾說聽黃老師的聲音就很溫暖很治愈。是的,我也是這么覺得,娓娓道來中體現著醫者的關切和理解。

課后的問題解答咨詢更加強了老師和聽課者彼此之間的情感互動與心理支持關懷,當然我覺得在以后的課程中這部分可以適當延長一點時間,因為任何一個問題都關乎著聽課者的心理感受因而會覺得更有興趣??傊?,黃老師的課讓大家度過了一個充實的夜晚,這是一堂受益匪淺,不可多得的心理健康課!謝謝!

云課堂《成為自己的朋友》,Alice M 202006
Alice M:黃老師!有幸繼續有您的陪伴,謝謝您舒緩輕柔的節奏,娓娓道來,昨晚睡的特別好哈哈。您一步一步地引導我們,同時把時事與日常緊密聯系讓我對如何把您所分享的方法實際運用到生活中有了更深的了解。我特別喜歡故事環節,運用故事啟發我們聽眾思考,非常有趣生動把所有的內容都串起來,每一點都清晰地點到為止讓我們緊跟您的引導走完課程,相信其它聽眾也從您的課程中受到很大鼓舞。我聽得意猶未盡,您的課程真的太贊了,請收下我這枚小粉絲吧!

咨詢師介紹
黃海凌,HBA, MA, MTS CCC, RP 安省注冊心理咨詢師
詳情見www.fellowtravelercounseling.com

10年咨詢經驗的資深心理咨詢師黃海凌女士畢業于勞里埃大學,擁有心理學學士、心理學碩士等學位。曾就職于The Delton Glebe Centre咨詢中心,Dalton Psychological Associates咨詢中心,兼職KW Counselling Service “Parenting with Passion Program”親子家教講師,EAP counsellor,北美正面管教(Positive Discipline)家教培訓員。

海凌女士一直熱心于華人社區的心理健康建設。在過去的八年里長期投稿《社區報》,在Laurier 大學組建“心語俱樂部”,UW大學創建“周三話屋”,“52Hz Club”,在社區成立Ai 家俱樂部,參與成立滑鐵盧讀書慧,WCCA Youth Club,WCCA Health Committee等等 。每年為Waterloo的大學生和社區華人開設 “情商提高”、“親子教育”、“心理健康” 和 “應對抑郁” 等公開課。

服務介紹:
個人咨詢:大學生的情緒調整和管理
情感咨詢:戀愛關系的建立和維護
親子咨詢:移民的親子教育和家庭和諧關系的建設
云課堂:《成為自己的朋友》

微信聯系:fellowtraveler
“青春就是走上心智成熟的旅程,讓同路人陪伴你的成長”- 同路人心理咨詢

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